ストレスの記録

最近1週間のあなたの状態についてうかがいます。以下の基準に沿って，点数選択してください
「ほどんどなかった＝１点」「ときどきあった＝２点」「しばしばあった＝３点」「ほとんどいつもあった＝４点」

• 1. 活気がわいてくる

  1

  2

  3

  4

• 2. 元気がいっぱいだ

  1

  2

  3

  4

• 3. 生き生きする

  1

  2

  3

  4

• 4. 怒りを感じる

  1

  2

  3

  4

• 5. 内心腹立たしい

  1

  2

  3

  4

• 6. イライラしている

  1

  2

  3

  4

• 7. ひどく疲れた

  1

  2

  3

  4

• 8. へとへとだ

  1

  2

  3

  4

• 9. だるい

  1

  2

  3

  4

• 10. 気がはりつめている

  1

  2

  3

  4

• 11. 不安だ

  1

  2

  3

  4

• 12. 落ち着かない

  1

  2

  3

  4

• 13. ゆううつだ

  1

  2

  3

  4

• 14. 何をするのも面倒だ

  1

  2

  3

  4

• 15. 物事に集中できない

  1

  2

  3

  4

• 16. 気分が晴れない

  1

  2

  3

  4

• 17. 仕事が手につかない

  1

  2

  3

  4

• 18. 悲しいと感じる

  1

  2

  3

  4

• 19. めまいがする

  1

  2

  3

  4

• 20. 体のふしぶしが痛む

  1

  2

  3

  4

• 21. 頭が重かったり頭痛がする

  1

  2

  3

  4

• 22. 首筋や肩がこる

  1

  2

  3

  4

• 23. 腰が痛い

  1

  2

  3

  4

• 24. 目が疲れる

  1

  2

  3

  4

• 25. 動悸や息切れがする

  1

  2

  3

  4

• 26. 胃腸の具合が悪い

  1

  2

  3

  4

• 27. 食欲がない

  1

  2

  3

  4

• 28. 便秘や下痢をする

  1

  2

  3

  4

• 29. よく眠れない

  1

  2

  3

  4